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「2019最新娱乐送彩金」晚上吃苹果堪比毒药?关于苹果的3大传言

2020-01-11 15:32:33 来源:admin

「2019最新娱乐送彩金」晚上吃苹果堪比毒药?关于苹果的3大传言

2019最新娱乐送彩金,正所谓“一天一个苹果,医生远离我”。苹果,可以说是水果界最大的“赢家”,毕竟,还没有哪种水果是天天被人惦记的。

(苹果:天天被人惦记着吃,这是我的不幸,愿来生不再做苹果......)

确实,苹果一年四季都能吃到,而且营养也十分的丰富:

but,再好的食物,也不能覆盖所有的营养,所以,只吃苹果是达不到营养均衡的。另外,任何疾病,都不是通过简单的吃某一种食物来预防或者治疗的,而是需要饮食、生活习惯、环境等各方面的协调。

所以,别妄想着每天吃个苹果就百病全消。

小编以为,“一天一个苹果,医生远离我”给我们更重要的指示,其实是说要养成一个良好的饮食习惯,经常吃点水果。

那我们真的需要每天吃个苹果吗?

健康的饮食,都是建立在合理、营养均衡、适量的基础上的。

《中国居民膳食指南》建议我们,天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,且果汁不能代替鲜果。

若是落实到具体水果,如苹果,差不多就是每天吃1-2个普通大小的苹果就能满足要求,再吃多可能就不好了,因为苹果中含有大量的果糖,长期吃过量会诱发肥胖、糖尿病等疾病。而且,只吃苹果一种水果,营养也不均衡,建议吃应季水果,且各类水果换着吃。

注意:溃疡性结肠炎、慢性腹泻人群不宜吃生苹果,要吃最好煮熟吃。另外,糖尿病患者最好不要空腹吃苹果,也不要吃太多苹果。

(图片来源:摄图网)

关于苹果的这3个说法,到底有几个是对的?

1、苹果早上吃是金,晚上吃是毒?

这个说法是完全没有理论依据的,苹果不管是早上吃还是晚上吃,含有的成分都是那些,怎么早上吃就好,晚上吃就坏了?

若是你非要问几时吃苹果好,我只能说,建议水果作为一个加餐的食物,介于两餐之间比较合适,当然,正餐吃的非常多的人,就不建议加这个餐了。

其实,相比吃苹果的时候,我们应该要更注意吃苹果的量,记住,一天最多吃1-2个,再多就别吃了。

2、苹果要带皮吃,更营养?

苹果皮确实含有一些有抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等物质,但是就那么一点点,而相比于这点微量的营养,苹果皮上的农残可能更需要注意。

所以,要么就把苹果洗得非常非常干净,有把握吃不到农残,要么削皮再吃吧,别因小失大。

3、苹果皮上面一般都打蜡了?

苹果摸起来贼光滑了,有种蜡的质感,是不是打蜡了呢?有两种可能:

这两种蜡对我们都没有害处,实在担心,那还是削皮吧!

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